“冬阳贵如金”。冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人周身舒适、心旷神怡，而且常在冬阳下晒“日光浴”(每天半小时左右)还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓和。

　　日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

　　紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。

　　不仅如此，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等，在室外阳光直射下会很快死亡。

　　冬季晒太阳应在上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主；上午9~10时，下午4~7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间；上午10时~下午4时对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜此时晒太阳。